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刘瑜的博客 [编辑]

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1、智者不锐,慧者不傲,谋者不露,强者不暴。2、身做好事,言说好话,心存好念。3、大悲无泪,大悟无言,大喜无声,大爱无言。4、君子相交,随方就圆,无处不自在。5、示弱而不逞强,示拙而不逞能。6、忍人之所不能忍,方能为人之所不能为。

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引用 【转载】一切都是身外之物【只有身体是自己的】   

2017-06-12 07:17:05|  分类: 【养生健康】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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李世珍的养生歌【转载】

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

1.饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。

2.吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。

3.养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。

4.药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。

5.臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。

6.多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

7.养生在勤,养心在静。

8.人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;

9.闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;

10.活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;

11.饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;

12.每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;

13.饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。

14.心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;

15.练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;

16.人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;

17.动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;

18.常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。

19.夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。

20.睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

21.早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。

22.一天吃一头猪,不如床上打呼噜。

23.三天吃一只羊,不如洗脚再上床。

24.枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。

25.头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。

26.睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。

27.睡觉不点灯,早起头不晕。

28.要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。

养生三字经:

吃洋葱,脑路通。 吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。 吃鲜姜,血脂康。

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

菊花茶,降血压。  木耳菜,降脂快。

乌龙茶,减肥佳。  燕麦汤,皮肤光。

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吃辣椒,脂肪。  吃土豆,身材秀。

气血虚,吃荔枝。  葡萄甜,补血源。 

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

常吃枣,不显老。  食蜂蜜,皮肤细。

枇杷果,治咳嗽。  萝卜汤,治胃胀。

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吃苦瓜,胃火下。  吃芝麻,养头发。

吃苹果,益补肾。  吃雪梨  清肺痰

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

要安神,吃枣仁。  要健脑,吃核桃。

要润肤,樱桃补。  养生经,要记清。  

一切都是身外之物【只有身体是自己的】 - 紫涵带刺的玫瑰 - 紫涵带刺的玫瑰

养生经,要记清。  身体好,幸福定。  

存下来,很有用。 代代传,家族兴。

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